Это карантинные зарисовки очень простенькие, абсолютно бытовые, без претензии на мозг, стиль и оригинальность…
Если вы уже читали какие-то посты, то знаете, что самоизоляция у меня длится куда дольше, чем с марта.
Уже 18 лет я работаю дома, как и мой муж. Да и сын у нас уже несколько лет учится дома.
Но при этом был у нас несколько лет назад эксперимент и мы ходили на настоящую работу, у нас был будильник и всё такое.
Была у меня и другая работа, в дозамужней жизни. Очень тусовочная и светская.
То есть сравнивать мне есть с чем. Ну и чтобы не было мыслей, что я совсем уж убитая и ничего другого не видела.
Потому что тогда было бы очевидно, что я просто оказалась в своей тарелке.
Так вот какой у меня личный хит парад карантинных развлечений.
Первая часть марлезонского балета…
Сон. Крепкий и здоровый.
Именно этим я занимаюсь всё свободное время. И это упоительно. Первые дни самоизоляции организм, ошалевши от счастья впал в кому. Иногда я пыталась открыть глаза, но получалось так себе. Потому что впервые за долгое время никому никуда не надо успеть, практически нет обязательств и потому можно расслабиться и спать именно так, как положено, без бэкграунда на тему «вот ты спишь, а конь-то не валялся»!
С конём сейчас полный порядок!
Да, для любителей стенать, что поле не пахано и не сеяно, а домашних кормить надо…
У меня на это. Случай заготовлено три варианта. Первый мирный. Кашки, борщи и прочие котлеты. Второй радикальный, на случай конца света и это пакетики, которые можно растворять, консервы и всё, что можно оттаять, разогреть. Ну и третий, вполне зожно сыроеднический и состоит овощей-фруктов.
Так что отмазок чтобы не спать почти нет! Было бы желание.
Каков результат терапии сном? Самый положительный:
— есть не хочется от слова совсем (потому что и сон, и еда прежде всего, источник энергии)
— нервы совершенно не нервные, так как организм не перегружен
— как следствие я стала постоянно улыбаться домашним и даже внутренний перфекционист заткнулся и не терзает окружающих тем, что коврик от мышки сдвинули на сантиметр
— морщинка, которая хотела появиться на лбу исчезла, а кожа перестала терять влагу (что активно происходит при недосыпе)
— в голове стали возникать креативные идеи, появляться планы и вообще возрождается мозг.
И, заметьте, мозг радуется возможности отдыхать при том, что живу я всё-таки в режиме, который меня устраивает и сама определяю нагрузку. И отдыхает просто от того, что отпали многие обязательства.
Так что можно говорить о том, что люди изнывают от необходимости сидеть дома?
Многие из-за дикого темпа жизни отучились отдыхать. Забыли, что так можно и нужно делать. И о том, что сон один из важнейших элементов восстановления и необходим для иммунитета, в том числе.
А если говорить сухим языком, то по данным НАФИ не высыпается 51% работников, из них 26% — ежедневно! При этом потери компаний из-за связанных с недосыпом расстройств (в том числе снижение когнитивных функций) составляют около 2,3 трлн. Рублей в год. Примерно столько стоят для страны длинные новогодние каникулы!
Надо ли мне говорить о том, насколько губителен плохой и недостаточный сон для здоровья?
Так что самое время спать. Кстати ВОЗ и Минздрав рекомендовали использовать время самоизоляции для того, чтобы восстановить естественный режим. То есть выключить будильник. Выспаться и дождаться когда организм отрегулирует количество и время сна.
Ну а причина недосыпа, прежде всего, заключается в том, что несмотря на необходимость раннего подъёма 37% людей тратит драгоценные часы на чтение и просмотр любимых фильмов, а 23 — на саморазвитие или хобби, а 4% из-за романтических отношений.
И это спойлер ко второй части зарисовок на тему: чем заняться на карантине. Не зря нам дали возможность бесплатно смотреть, читать, слушать!
